Mindful Steps
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Schritt 1: Was steht in der Mitte der drei beeinflussenden Faktoren?
Schritt 2: Was steigert kurzfristig unsere Leistungsfähigkeit?
Schritt 3: Was soll man sinnvoll gestalten?
Schritt 4: Was können die „Mut-Macher-Sätze“ fördern?
Schritt 5: Was sollen drei konkrete Dinge in den nächsten Tagen auffüllen?
Schritt 6: Was helfen positive Beziehungen zu mindern?
Schritt 7: Was fördert ein tiefes und bewusstes Atmen?
Schritt 8: Worauf sollst du dich konzentrieren, während du deine Gedanken nennst?
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